30代になり体重が増えたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

30代になり体重が増え始めてしまい、それと同時に体力の衰えも感じたので、体重を落とし身軽に動ける必要があると判断したのでダイエットを始めました。また同時期、よく見ているYouTubeチャンネルでもダイエットの企画が始まったので、同じくきっかけになりました。
私が実践したダイエット方法は、あすけんというアプリを利用したダイエット方法です。古典的なダイエット法でいうならレコーディングダイエットが近いと思います。アプリに食事の内容と運動の内容を入力するだけで、目標に対する達成度が確認できるので、食べ過ぎや運動の少なさを確認できます。
私があすけんを実践してどうだったかというと、比較的早期に結果が出ました。食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーが一元的に管理できるので、毎日頭のどこかしらにダイエットのことがあるので、意識が途切れなかったのが成功した理由だと思います。千里の道も一歩からというのはダイエットにも通じて、一日100グラムの減量を積み重ねていくことでようやくダイエットができるのだと思います。
あすけんをおすすめしたい人は、逆にズボラな人にオススメです。私もかなりズボラな方で、毎日どころか毎食の管理などできないと思っていましたが、結果が出始めてから楽しくなりゲーム感覚でアプリを離床することが出来ました。ズボラさで痩せなかった人はその性格も改善してダイエットできるのでおすすめです。反対にもともとまめな人は効果が出にくいでしょうからおすすめできません。
ダイエットを継続させ、習慣にし続けるためには、自分自身の考え方を変える必要があると思います。一番は楽しむことです。あすけんでは色々な食品のカロリーが提示されるので、食事の積極的な置き換えも考えることができます。そこを遊んで楽しみながらダイエットできるので、ぜひ挑戦して欲しいです。
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