血糖値が高いことに悩んだ私が実践したダイエット方法

医師に「血糖値が高い」と注意されたことがきっかけで、ダイエットを始めました。 実際当時は、休日はほとんど家で過ごし、間食の頻度も多く、体重も増加していまいした。 このまま、体重の増加していく自分を想像し「痩せなきゃ…」と意識が増えていきました。
私が実践したダイエット方法は「ウォーキング」です。「ダンス」は学生時代をしていましたが、昔と比べ体が慣れず挫折、その代わり体の負担が少なく、継続できそうな「ウォーキング」を毎日するようにして減量を目指しました。 
私が「ウォーキング」を実践してどうだったかというと、75キロあった体重が、現在は68キロまで減量することができました。食事量は変えずに毎日歩くようにしましたが、体力がついたと思います。「ウォーキング」は減量まで数年と時間がかかりますが、歩く楽しさや、新たな人との出会いなど、自分のプラスになることが多かったです。
「ウォーキング」をおすすめしたい人は、「飽き性」な人や、「経済的に余裕がない」人です。特にスポーツクラブの会員になったけど、行かなくなった人にはオススメ、歩く行為は、人間が生きていくことで欠かせない行為なので、少し意識を変えるだけで変わると思います。
これから「ウォーキング」を始まる人は「大型のショッピングモール」や「繁華街」の散歩をオススメします。ショッピングモールは大型店舗も多く、楽しくショッピングするだけで、1日に必要な歩数を稼ぐことができ、繁華街も歩くと、新しいお店や発見ができるので、楽しく継続が可能です。